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Nettoyer ses dents est une routine quotidienne qui mérite toute notre attention. Une bonne santé bucco-dentaire est cruciale pour éviter des problèmes tels que les caries. Un seul rendez-vous chez le dentiste peut rapidement en entraîner un autre, puis encore un autre. En adoptant une technique de brossage appropriée et en la pratiquant régulièrement, vous pouvez minimiser le risque de consultations médicales inattendues.
Il est important de ne pas négliger ceci
La majorité d’entre nous se brosse les dents chaque jour. Certains vont jusqu’à le faire trois fois par jour, tandis que d’autres s’en tiennent à deux séances. Le brossage du matin est essentiel, même si vous sautez le petit-déjeuner, pour maintenir une haleine agréable. Le brossage du soir est tout aussi crucial, car c’est durant la nuit que les dents sont le plus exposées à l’attaque des sucres et des bactéries en l’absence d’un brossage efficace.
Il est certes nécessaire de se brosser les dents, mais le faire correctement l’est tout autant. Le problème, c’est que nous adoptons souvent des habitudes qui ne sont pas bénéfiques pour notre hygiène dentaire. Un brossage inadéquat peut compromettre non seulement l’efficacité du nettoyage, mais aussi la santé de vos gencives et de vos dents.
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La méthode optimale selon les experts en dentisterie
Le premier aspect à corriger pour un brossage de dents efficace est la manière de tenir votre brosse. Les dentistes conseillent de ne pas la serrer dans votre poing. La raison ? Cette façon de tenir la brosse induit souvent des mouvements trop agressifs, nuisibles pour des gencives déjà sensibles. Il est préférable de la tenir légèrement entre les doigts pour assurer un brossage plus doux.
Pour éviter de brosser trop vigoureusement, jetez un œil aux poils de votre brosse à dents : ils ne devraient pas être aplatis. Un brossage trop appuyé peut être douloureux et, surtout, inefficace.
Privilégiez des mouvements délicats et ne soyez pas trop pressé. L’urgence augmente le risque de mouvements brusques, qui peuvent être très inconfortables. Pour un brossage vraiment efficace, assurez-vous que les poils de votre brosse à dents soient bien alignés.
Un dernier conseil de la part des dentistes : commencez votre routine de brossage par les surfaces internes des molaires, pour ensuite progresser vers les zones plus accessibles. Cela inclut les faces extérieures de vos incisives.
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Maintenant que vous êtes informé des meilleures pratiques en matière de brossage des dents, il ne vous reste plus qu’à ajuster vos habitudes.
