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Maigrir n’est pas un parcours facile ; il exige de la détermination et de la discipline. Souvent, cela signifie ajuster votre régime alimentaire pour obtenir des résultats optimaux.
Bon nombre d’entre nous trouvent difficile de renoncer à nos indulgences sucrées préférées. Cependant, un régime spécifique vous offre la chance de maigrir sans éliminer le sucre de votre alimentation.
Régime : Maigrir sans se priver de sucre
La majorité aspire à un corps idéal, mais adopter un régime strict peut être décourageant pour plusieurs. De nombreuses personnes désirent des résultats immédiats, ce qui peut causer de la frustration.
Modifier son régime est une tâche ardue. Il n’est jamais aisé de renoncer à ses plats favoris, surtout quand il s’agit de mets délectables. Dans la plupart des régimes, le sucre est souvent considéré comme l’ennemi principal. Beaucoup suggèrent de limiter drastiquement votre apport en glucides, voire de l’éliminer.
Cependant, il y a une exception qui attire l’attention de nombreux passionnés de fitness : le « Carb-cycling ». Ce régime est décrit comme l’option parfaite pour ceux qui ne souhaitent pas abandonner le sucre tout en cherchant à s’affiner.
Maigrir en mangeant des sucres ?
Bien que le carb-cycling implique une réduction des glucides, il ne demande pas d’éliminer complètement les aliments sucrés. L’idée est de planifier votre consommation de manière à ce que le sucre n’impacte pas votre régime de façon négative.
Le terme « carb-cycling » est composé de « carb » (glucides) et de « cycling » (cycle). La philosophie est de suivre un calendrier composé de jours avec et sans glucides.
Avec ce régime, vous alternez entre des jours « up carb » riches en glucides et des jours « low carb » pauvres en glucides. Cette approche vous offre la flexibilité de diminuer votre consommation tout en profitant occasionnellement de vos indulgences sucrées. Vous bénéficiez ainsi d’une perte de poids sans se sentir excessivement restreint.
Il y a un livre intitulé : « Carb-cyling, le régime sans sucre le plus accessible ». Selon cet ouvrage, il s’agit d’une méthode parfaite pour ceux désireux de s’affiner. De surcroît, ce régime booste votre énergie, améliore votre sommeil, réduit le mauvais cholestérol et minimise les risques liés au diabète et à l’hypertension.
Adoptez le régime Carb-Cycling
Pour adopter le Carb-Cycling, il faut suivre certaines recommandations. Lors des jours « low carb », privilégiez les protéines animales comme les œufs et le poisson. Consommer aussi abondamment de fruits et légumes.
Pendant les jours « up carb », tout en mangeant les mêmes aliments, il est possible de se permettre quelques gourmandises sucrées avec modération. En termes de planification, le cycle peut varier selon vos préférences, comme un jour « up carb » après deux jours « low carb ».
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